התחלנו בחסדי ה' סדרה חדשה "מלחמה על הבית".
הנושא המרכזי הוא: ההתמודדות שלנו ההורים והילדים בתקופת המלחמה.
הזכרנו בשבוע שעבר, שההתנהלות החשובה ביותר בתקופה זו היא: הרגעה, הסברה, יצירת יציבות והתמודדות מתאימה.
הכלל המנחה אותנו בכל התמודדות שכזו, הוא: קבלת מידע מהימן ושליטה במצב.
עלינו לקבל את המידע הנכון עבורנו, ולהעביר אותו לילדינו בצורה אחראית, מבוקרת, הדרגתית ומונגשת.
חיים במלחמה
אנחנו חיים במלחמה, ועלינו להכיר היטב וללמוד עם משפחתנו, את נהלי הבטיחות של פיקוד העורף, הן חשובות ומצילות חיים.
עלינו להתכנס מידי יום עם הילדים למפגשי הדרכה, הרגעה והסברה, במפגשים אלו נשוחח על המצב הנוכחי ועל ההשפעות שלו על חיינו, נקשיב למה שהילדים משתפים וניתן מענה רגשי.
הציבור הכללי, חשוף באמצעות המדיה, לכל מיני מידע, חדשות, סרטונים ותרחישים צבאיים אפשריים. לעיתים זה נכון ולעיתים זה גורם להצפה והיסטריה.
למשפחות שלנו, בחסדי ה' יתברך נחסכו כל המראות המזעזעים של הקורבנות, של הקרבות, המלל הרב, הוויכוחים באולפנים, הפרשנויות וההצפה הרגשית של תשדירי הערוצים וכו' אך לצערינו, גם הרחוב החרדי, מוצף בחדשות מסעירות וילדינו שותים זאת בצמא. ראוי שהמידע יעבור דרכינו ובצורה בטוחה, תואמת גיל וחינוכית.
אני מצרף בע"ה 10 טיפים ראשוניים להתמודדות טובה יותר עם המצב:
- ביטחון אישי
בתקופה זו של חוסר ביטחון, עלינו לנסוך בילדינו בטחון בה' יתברך שלא עזב ולא יעזוב אותנו. הוא רואה ומשגיח ושומר עלינו. יש לנו שאלות למה וכו' זה בסדר, לא הכל טוב, אבל בוודאי הכל לטובה.
שוחחו עם הילדים על הנ"ל, לימדו בע"פ פסוקי ביטחון, שירו שירים על הבטחון בה' ואמרו לילדיכם שהם בטוחים ושב"ה יש לנו חיילים יהודים שפועלים להגן עלינו, אנחנו צריכים אורך-רוח, ובע"ה הכל יסתדר לטובה.
- ביטחון במרחב
ביטחון ובטיחות, הם ראשונים במעלה בתקופה זו. עלינו להישמע להוראות של פיקוד העורף, להכיר את המרחב המוגן בבניין שלנו, להכין את מה שנדרש לשעת חרום, לתרגל כניסה ויציאה בבטחה למרחב מוגן, לרענן עם הילדים מידי יום הוראות בטיחות ליציאה מהבית וכדו' הזכירו להם את הצעדים שננקטו כדי להבטיח את שלומם.
- התמקדו בהווה
העתיד, בתקופת מלחמה לוטה בערפל, ולעיתים אף מדאיג. אנו זקוקים עכשיו לחוסן נפשי, לכן: עודדו את הילדים להתמקד ברגע ההווה במקום לדאוג לעתיד.
הרגלים טובים, שגרה ופנאי, הם הפיתרון.
לכן: עזרו להם לשמור על שיגרה ככל שניתן, לקום כל בוקר באותה השעה, להתלבש, לארגן ולסדר את החדר, אם יש לימודים בבית הספר, נדרש לצאת וללמוד, אם הלימודים במרחב הקולי, אזי להתארגן בצורה מסודרת לשיעורים.
לא לוותר על עזרה בבית וזו הזדמנות לעשות הרבה דברים בצורה משותפת, כמו: ניקיונות, בישול, אפייה, צביעת הבית, מיון ארונות וכל מיני התעסקויות.
ליזום ביחד עם הקטנים תפילות משותפות, אמירת תהילים, ולעסוק בפעילויות שהם נהנים. זו תקופה מורכבת, ונדרש להיות יצירתיים וגמישים. תשקפו לילדים מצב בטוח יותר ורגעים של נחת, אושר ושמחה בחיי היומיום שלהם.
- תאפשרו תקשורת פתוחה
עודדו את הילדים לבטא את מחשבותיהם ופחדיהם בגלוי. ספקו להם מרחב בטוח לחלוק את דאגותיהם ולאמת את רגשותיהם. זה בסדר עכשיו לדאוג, לפחד, לחשוש וכו'
אל תתנו למחשבות להציף אתכם, תאפשרו לעצמיכם ולילדים לשחרר, להביע ולשתף. למילים יש כוח ריפוי, ולאחר שהם שיתפו פחד, למדו אותם על נקודות מבט נוספות, ובפרט אמונה ובטחון בה'.
עזרו להם להבין שכולנו עכשיו מושפעים מהמלחמה, לכולנו יש רגשות של פחד, וזה בסדר לפחד ולחשוש.
- תודה והודאה
רבי נתן מברסלב כותב כך: "כִּי בֶּאֱמֶת אִם הָיוּ הַכֹּל שׁוֹמְעִים לְקוֹל הַצַּדִּיקֵי אֱמֶת לֵילֵךְ בְּדֶרֶךְ זֶה, לְהַאֲמִין תָּמִיד בַּה' יִתְבָּרַךְ שֶׁהַכֹּל לְטוֹבָה, וְלִתֵּן שֶׁבַח וְהוֹדָיָה תָּמִיד לַה' יִתְבָּרַךְ בֵּין בְּטוּבוֹ בֵּין בְּעָקוּ כְּמוֹ שֶׁכָּתוּב "בַּה' אֲהַלֵּל דָּבָר בֵּאלֹקִים אֲהַלֵּל דָּבָר", בְּוַדַּאי הָיוּ מִתְבַּטְּלִים כָּל הַצָּרוֹת וְכָל הַגָּלֻיּוֹת לְגַמְרֵי וּכְבָר הָיְתָה גְּאֻלָּה שְׁלֵמָה. (ליקוטי הלכות, הל' פריקה וטעינה הלכה ד' סעיף י"ד) למו"ר הרב שלום ארוש שליט"א יש על התודה ספר שלם "שעריו בתודה" לימדו בו.
- עיסקו בפעילויות הרגעה
עודדו את הילדים לעסוק בפעילויות המקדמות הרפייה ומפחיתה מתח, כמו תרגילי נשימה עמוקה, או האזנה למוזיקה מרגיעה.
- הגבלו את החשיפה למדיה
הגבילו את החשיפה של ילדים לחדשות, למידע לא מותאם או לתמונות גרפיות שעלולות להגביר את הפחד והחרדה שלהם. ילדים שונים ממבוגרים מאחר ואין להם עדיין חוסן נפשי. לכן ספקו מידע המתאים לגיל ולמצב הרגשי של כל ילד בנפרד וענו על שאלותיהם בכנות בכבוד וברגישות.
- טיפוח קהילה תומכת
כולנו זקוקים לתמיכה בתקופה זו. עזרו לעצמיכם ולילדים להתחבר לחברים, לשכנים ולמשפחה, כן גם זו הרחוקה, במיוחד בשביל זה נועד הטלפון. עודדו אותם לחלוק את החוויות והרגשות שלהם עם אחרים שיכולים לספק הבנה ותמיכה.
- למדו חוסן
עזרו לילדים לפתח חוסן נפשי על ידי הדגשת החוזקות והיכולות שלהם. זה הזמן להעריך את הילדים כל אחד וכישוריו ומאמציו הוא.
שתפו אותם בסיפורי הצלחה, גבורה ומעשים טובים לתועלת הכלל. למדו אותם כישורי-חיים ופתרון בעיות, עודדו חשיבה חיובית ואופטימיות. למדו אותם לעשות למען הזולת, להתנדב ולתרום.
כאשר הם מתמודדים עם אתגרים, ולו הקטנים ביותר- החמיאו להם.
- פנו לעזרה מקצועית במידת הצורך
בין אם אתם, או ילדיכם, מתקשה להתמודד עם המצב, נמצא בפחדים וחרדות, לא מאוזן וכדו' שיקלו לפנות לעזרה מקצועית מיועץ חינוכי או מטפל המתמחה בעבודה עם ילדים.
זכרו, כל ילד הוא ייחודי, וחשוב להתאים את הטיפים הללו לצרכיו האישיים ולהבנה המתאימה לגילו.
בתקופה זו, גם אני בע"ה נרתם, וניתן לחייג אלי לשיחת ייעוץ ללא תשלום בכל ימות השבוע.
מאמר שבועי של הרב יצחק אבוחצירא, מתפרסם בעלון של מוסדות ׳חוט של חסד׳. לקבלת העלון בכל שבוע שלחי מייל al5308000@gmail.com
