כיצד נזהה חרדה מוכללת ומהי הדרך להתמודד עמה?

כל אחת מאיתנו חווה לעתים דאגה מוגברת. משבר או ציון "עובר" פרידה או ראיון עבודה עשויים לעורר זאת באופן זמני. אולם, הסובלות מהפרעת חרדה מוכללת לא תזדקקנה לטריגר כלשהו המעורר החרדה. כאורחת קבע, הדאגה נוכחת כמעט בכל אחד מתחומי חייהן והן מצפות לגרוע ביותר גם כאשר לא קיימת סיבה אמיתית לכך.  בשורות הבאות נלמד לזהות את תסמיני החרדה ומהן הדרכים להפחית את הסבל הכרוך בה.

• מהי הפרעת חרדה מוכללת (דאגנות כרונית) וכיצד היא נבדלת מדאגה 'מתונה' המתרחשת רק לעתים?

GAD (Generalized Anxiety Disorder)  הינה הפרעת חרדה המאופיינת בדאגנות רבה, בלתי נשלטת ובלתי רציונלית, המופיעה באופן מועצם ובלתי תואם בתגובה לאירועים רבים בחיי היומיום. חרדה זו עשויה להיות תגובה הישרדותית וסתגלנית שלנו לאיום כלשהו בחיינו. אך אלה המגיבים בחרדה כמעט על כל סוג של אירוע, ובאופן לא פרופורציונלי לאיום הנשקף, עשויים לקבל אבחנה של הפרעת חרדה מוכללת.

• מהי האבחנה על פי ה- DSM?

• הבעת חרדה ודאגה המופיעות ברוב הזמן לפחות למשך שישה חודשים, לגבי מספר אירועים או תחומים (פרנסה, בריאות ועוד).
•  האדם מתקשה לשלוט בדאגות.

• החרדה והדאגה קשורות בלפחות שלושה מן התסמינים הבאים (חלק מהתסמינים מופיעים ברוב הזמן במשך ששת החודשים האחרונים. בילדים נדרש תסמין אחד):

1. חוסר מנוחה ותחושה "על הקצה"

1. מתעייפים בקלות

3. קשיים בריכוז
4. רגזנות
5. מתח בשרירים
6. הפרעות בשינה או שינה שאינה סדירה ומספקת

• החרדה, הדאגה או התסמינים הפיזיים גורמים לסבל קליני משמעותי או פגיעה בתפקוד החברתי, תעסוקתי או תחומים חשובים אחרים.
• לא ניתן לייחס את ההפרעה להשפעות פיזיולוגיות של חומרים (כגון תרופות) או למצב רפואי אחר.
• ההפרעה לא ניתנת להסבר באמצעות אבחנה אחרת

על דרכי הטיפול וטיפים להתמודדות ביומיום – בשבוע הבא בעז"ה.

מירי גפנר

פסיכולוגית בהתמחות קלינית

0556873206